При появлении высоких температур рагу из бобовых Они могут быть тяжелыми, но мы не должны отказываться от них. Салаты станут прекрасной альтернативой продолжению наслаждения бобовыми. Чтобы проверить это салат из нута с картофелем и брокколи на лето.
Эти салаты хороши тем, что помимо того, что они очень полноценны, они быстро готовятся. Они также освежают, так как их можно хранить в холодильнике до короткого времени, прежде чем употреблять. Вы даже можете взять их на пляж в холодильнике!
Нут, картофель и брокколи являются основными ингредиентами этого блюда, которое мы предлагаем сегодня, которое также содержит лук, сардины в масле, оливки и полоски жареного перца. И что вы можете приготовить из того, что у вас есть дома, заменив сардины на тунца или брокколи на зеленую фасоль, чтобы привести несколько примеров.
La Receta
- 1 горшок вареного нута
- 2 Patatas медианы
- ½ брокколи в соцветиях
- 1 банка сардин в масле
- 12 оливок
- Несколько полосок жареного красного перца
- Оливковое масло
- Сэл
- Перец
- Откройте банку с нутом, промойте их под холодной проточной водой и откиньте на дуршлаг.
- то, очищаем картошку, нарежьте их кубиками и варите в кастрюле с подсоленной водой, пока они не станут мягкими.
- Al mismo tiempo, Мы также готовим брокколи на 4 минуты в другой кастрюле с подсоленной водой.
- После приготовления и обновил ингредиенты, хорошо слейте их и положите в миску вместе с нутом.
- Добавьте оливки нарезанные, раскрошенные сардины с частью масла и полосками перца.
- Наконец, заправить маслом, соль и перец и перемешать.
- Нам понравился салат из нута с картофелем и свежей брокколи.